Mengapa Anda Harus Tertawa Lebih Sering, Manfaat Tersembunyi dari Terapi Tawa

GARUT60DETIK - Tertawa tidak hanya membuat hari-hari kita lebih cerah, tetapi juga membawa manfaat kesehatan yang signifikan. Dalam beberapa tahun terakhir, terapi tawa atau gelak tertawa telah menerima perhatian serius dari komunitas medis dan ilmiah karena potensinya dalam meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental. Penelitian-penelitian terbaru telah mengungkapkan berbagai cara di mana tertawa dapat menjadi alat yang efektif dalam memperbaiki kualitas hidup kita.

Kesehatan Fisik yang Ditingkatkan

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Tertawa secara alami meningkatkan produksi antibodi dan meningkatkan aktivitas sel-sel kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.

2. Efek Positif pada Jantung: Tertawa mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

3. Otot yang Lebih Rileks: Ketika kita tertawa, otot-otot tubuh kita cenderung lebih rileks setelahnya, mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.

4. Meningkatkan Fungsi Respirasi: Aktivitas pernapasan saat tertawa membantu mengoksidasi darah dengan lebih baik, meningkatkan fungsi paru-paru.

Baca Juga: Pemeliharaan Sistem DJP: seluruh aplikasi Layanan Eksternal Tidak Dapat Diakses

Manfaat Kesehatan Mental

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan: Tertawa merangsang pelepasan endorfin yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

2. Meningkatkan Mood: Gelak tertawa dapat meningkatkan kadar serotonin dalam otak, memberikan perasaan bahagia dan senang.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur: Tertawa secara alami mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol, yang dapat membantu dalam tidur yang lebih baik dan nyenyak.