Network
GARUT60DETIK - Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Banyak orang memilih berolahraga di pagi hari, namun tahukah Anda bahwa berolahraga di sore hari juga memiliki sejumlah keunggulan yang signifikan? Berikut adalah beberapa manfaat utama yang dapat diperoleh dari berolahraga di sore hari:
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Melakukan aktivitas fisik di sore hari dapat membantu tubuh lebih rileks menjelang waktu tidur. Ini dikarenakan suhu tubuh yang meningkat selama olahraga akan turun beberapa jam kemudian, memicu rasa kantuk dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Kenapa Garut Dikenal dengan Domba Garut? Simak Penjelasannya di Sini
2. Meningkatkan Metabolisme
Berolahraga di sore hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini berarti tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori, bahkan setelah selesai berolahraga. Metabolisme yang lebih tinggi juga membantu dalam manajemen berat badan yang lebih baik.
3. Mengurangi Stres
Setelah seharian bekerja atau beraktivitas, tubuh dan pikiran Anda mungkin terasa lelah dan stres. Olahraga dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. Aktivitas fisik membantu melepaskan hormon endorfin yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, yang dapat meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Mengapa Batu Akik dari Garut Begitu Dicari? Ini Jenis-Jenis Favoritnya
