Network
5. Kayu Manis dan Vanila
Kayu manis dan vanila adalah rempah-rempah yang dapat memberikan rasa manis alami pada makanan dan minuman. Tambahkan pada kopi, teh, atau oatmeal untuk rasa manis tanpa gula tambahan.
Konsumsi gula berlebihan memiliki berbagai dampak negatif pada kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan gangguan mental. Mengurangi asupan gula dan menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat dapat membantu mencegah penyakit dan meningkatkan kualitas hidup. Dengan membaca label makanan, mengurangi minuman manis, memilih camilan sehat, memasak di rumah, menggunakan pengganti gula alami, memperhatikan porsi makan, dan melatih kesadaran makan, kita dapat mengurangi konsumsi gula dan menjaga kesehatan dengan lebih baik. Mulailah hari ini dan rasakan manfaat positif dari mengurangi gula dalam diet Anda.
